Il Portale del podismo Laziale : Roma, Frosinone, Latina, Rieti, Viterbo

CONTATORI SITO

Gare 2024 : 228

Società : 4507

Atleti : 81186

Classifiche : 1696

SAVE THE DATE!

09/06/2024 10:00
L'Alba dei Marsi (12K) Antrosano di Avezzano (AQ) KM 12,000 (D+400M)

Scheda Gara

09/06/2024 10:00
L'Alba dei Marsi (21K) Antrosano di Avezzano (AQ) KM 21,000 (D+800M)

Scheda Gara

16/06/2024 08:30
Corri Casal Monastero Casal Monastero (RM) KM 10,100

Scheda Gara

07/07/2024 09:00
Trail Fiera della Pastorizia Piano di Roseto - Crognaleto Cortino (TE) KM 18,300 (D+1198M)

Scheda Gara

01/09/2024 10:00
Gran Sasso Trail Pietracamela (TE) KM 10,200 (D+500M)

Scheda Gara

08/09/2024 10:00
Millennium Running Palombara Sabina (RM) KM 9,900

Scheda Gara

29/09/2024 09:30
Trail Road to Maenza Maenza (LT) KM 21,600 (D+1000M)

Scheda Gara

	ULTIME CLASSIFICHE

Data

Gara

Dist.
(km)

Località

Partecipanti

Classifica

Primi 3 Arrivati

Foto

12/05/2024

Circeo Run

9,900

San Felice Circeo
(LT)

400

Classifica Maschile

1° - CARRAROLI GABRIELE (M_A20) - A.S.D. CENTRO FITNESS MONTELLO - 00:33:21

2° - DI CICCO ANTONELLO (M_E40) - POL. ATLETICA CEPRANO - 00:33:39

3° - PAPOCCIA DIEGO (M_G50) - ASD ATLETICA FERENTINO - 00:34:40

Classifica Femminile

1° - ANDREOLI ROBERTA (W_E40) - ASD PODISTICA AVIS PRIVERNO - 00:41:53

2° - D'AVERSA ANTONELLA (W_C30) - ASD ATLETICA FERENTINO - 00:43:01

3° - FANELLA SERENA (W_C30) - ASD ATLETICA FERENTINO - 00:43:56

Classifica Società Podistiche

1° - A.S.D. CENTRO FITNESS MONTELLO - 47 atleti

2° - A.S.D SABAUDIA ATHLETIC CLUB - 35 atleti

3° - NUOVA PODISTICA LATINA - 34 atleti

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12/05/2024

Giro del Lago di Vico

20,900

Ronciglione
(VT)

213

Classifica Maschile

1° - GIANNINI MARCO (SM40) - ATL. MONTEFIASCONE - 01:15:01,550

2° - MINICI GIUSEPPE (SM45) - A.S.D. PIANO MA ARRIVIAMO - 01:18:00,433

3° - ISACCHI STEFANO (SM45) - LBM SPORT TEAM - 01:19:19,462

Classifica Femminile

1° - PEZZATINI CLAUDIA (SF45) - A.S.D. PIANO MA ARRIVIAMO - 01:35:05,558

2° - TORRE MANUELA (SF45) - ZERO WATT A.S.D. - 01:36:51,749

3° - MEDINA MENDOZA PAOLA VANIA (SF40) - A.S.D. PIANO MA ARRIVIAMO - 01:37:04,470

Classifica Società Podistiche

1° - A.S.D. PIANO MA ARRIVIAMO - 54 atleti

2° - RUNCARD - 23 atleti

3° - PODISTICA SOLIDARIETA' - 20 atleti

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12/05/2024

Giro del Lago di Vico (Stracittadina)

9,000

Ronciglione
(VT)

Classifica Maschile

1° - DINA VALERIO (SM35) - ZERO WATT A.S.D. - 00:30:25,000

2° - GALLUCCI ALESSANDRO (SM45) - ATL. MONTEFIASCONE - 00:31:08,000

3° - MOSTORINO RIVERA WILLIAM ALFREDO (SM45) - G.S. CAT SPORT ROMA - 00:31:40,000

Classifica Femminile

1° - BRAVETTI ANNALAURA (SF50) - PODISTICA SOLIDARIETA' - 00:32:09,000

2° - PASI NORMA (SF35) - G.S. CAT SPORT ROMA - 00:34:55,000

3° - CECCONI ELISABETTA (SF45) - TIVOLI MARATHON - 00:36:10,520

Classifica Società Podistiche

1° - D FIVE - 8 atleti

2° - PODISTICA SOLIDARIETA' - 8 atleti

3° - A.S.D. PIANO MA ARRIVIAMO - 4 atleti

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12/05/2024

Giro della Botte

10,000

Allumiere
(RM)

12/05/2024

Komen Race for the Cure

10,000

Roma
(RM)

12/05/2024

Raduno Podistico Citta' di Corchiano

11,000

Corchiano
(VT)

Classifica Maschile

1° - TADDEI ROBERTO (E) - INDIVIDUALE - 00:39:30

2° - NOTTOLINI CLAUDIO (H) - INDIVIDUALE - 00:40:21

3° - CIOCCOLINI GIUSEPPE (G) - INDIVIDUALE - 00:40:38

Classifica Femminile

1° - PATTA PAOLA (O) - INDIVIDUALE - 00:42:13

2° - SALVATORI PAOLA (O) - INDIVIDUALE - 00:42:26

3° - ROMEO SILVIA (N) - INDIVIDUALE - 00:43:54

Classifica Società Podistiche

1° - INDIVIDUALE - 96 atleti

2° -

3° -

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12/05/2024

Trail della Fede

6,000
(D+825M)

Vallepietra
(RM)

Classifica Maschile

1° - MARCOCCIO ALFONSO (SM50) - RUNNERS CLUB ANAGNI - 00:35:45

2° - COLELLA PIERLUIGI (SM) - ASD VERTICAL CREW - 00:37:31

3° - CARBOTTI PIETRO (SM45) - ASD RUNNERS TEAM COLLEFERRO - 00:37:33

Classifica Femminile

1° - CIGNITTI CAMILLA (SF35) - TRAIL DEI MONTI SIMBRUINI - 00:46:41

2° - CARACCI GRAZIELLA (SF45) - CASTRO RUNNING - 00:52:45

3° - PESSIA GISELLA (SF40) - A.S.D. LIRI RUNNERS - 00:55:15

Classifica Società Podistiche

1° - ASD ERNICA VEROLI - 6 atleti

2° - TEAM ALATRI PRINCE 2.0 - 5 atleti

3° - ASD RUNNERS TEAM COLLEFERRO - 4 atleti

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12/05/2024

Trail Delle Carbonaie

13,500
(D+350M)

Rocca di Papa
(RM)

05/05/2024

Corri a Tor Vergata

10,100

Roma
(RM)

1133

Classifica Maschile

1° - DE NARDI MARTINO (PMSM) - TRIESTE ATLETICA - 00:31:56

2° - CAROLI GABRIELE (PMSM) - A.S.D. ATLETICA CAVE - 00:32:46

3° - CARLONI EMILIANO (SM45) - ASD ATLETICA LA SBARRA - 00:33:18

Classifica Femminile

1° - PATTA PAOLA (SF50) - PODISTICA SOLIDARIETA' - 00:37:06

2° - DEL GROSSO VERONICA (SF35) - ASD SPORTING CLUB USA AVEZZANO - 00:39:04

3° - GABRIELLI PAMELA (SF40) - RUNFOREVER APRILIA - 00:39:59

Classifica Società Podistiche

1° - LBM SPORT TEAM - 86 atleti

2° - A.S.D. PIANO MA ARRIVIAMO - 84 atleti

3° - A.S. AMATORI VILLA PAMPHILI - 64 atleti

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05/05/2024

Trofeo S'Ambrogio

11,000

Ferentino
(FR)

351

Classifica Maschile

1° - VULPIANI DANIELE (SM40) - ASD STRACITTADINA DI AVEZZANO - 00:36:47

2° - CARBOTTI PIETRO (SM45) - ASD RUNNERS TEAM COLLEFERRO - 00:38:08

3° - COPPA FRANCESCO (SM35) - ASD ATL.CITTA' DEI PAPI ANAGNI - 00:38:28

Classifica Femminile

1° - COCCO CARLA (SF35) - ASD FROSINONE SPORT - 00:42:25

2° - RAZZANO GRAZIA (SF) - CAIVANO RUNNERS - 00:43:46

3° - LUNGU LUMINITA (SF55) - GSBRUN - 00:46:11

Classifica Società Podistiche

1° - POL. CIOCIARA ANTONIO FAVA - 43 atleti

2° - ASD ATL.CITTA' DEI PAPI ANAGNI - 36 atleti

3° - ATL. COLLEFERRO SEGNI - 36 atleti

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Tutte le classifiche 2024 ......

	LE GARE DELLA SETTIMANA NEL LAZIO

Data		Dist. (km)	Località	Termine Iscrizione	Quota
12/05/2024 (10:00)	Giro della Botte	10,000	Allumiere (RM)	Iscrizioni Chiuse (Possibilità sul posto)	€ 12
12/05/2024 (10:00)	Komen Race for the Cure	10,000	Roma (RM)	Termine Iscrizione: Non Disponibile	€ 15
12/05/2024 (09:30)	Trail Delle Carbonaie	13,500 (D+350M)	Rocca di Papa (RM)	Iscrizioni Chiuse (Possibilità sul posto)	€ 13
16/05/2024 (08:30)	Six Marathon Tour di Maggio (1 tappa)	8 Ore	Rieti (RI)	Termine Iscrizione: 15/05/2024	€ 10-40
17/05/2024 (08:30)	Six Marathon Tour di Maggio (2 tappa)	8 Ore	Rieti (RI)	Termine Iscrizione: 16/05/2024	€ 10-40
18/05/2024 (16:30)	La Corsa dell'Acqua (G1)	10,000	Anagni (FR)	Termine Iscrizione: 16/05/2024	€ 5
18/05/2024 (08:30)	Six Marathon Tour di Maggio (3 tappa)	8 Ore	Rieti (RI)	Termine Iscrizione: 17/05/2024	€ 10-40
19/05/2024 (08:45)	Castel Romano Joy Run	10,000	Roma (RM)	Termine Iscrizione: 16/05/2024	€ 13
19/05/2024 (09:00)	Maratonina delle Periferie	10,000	Roma (RM)	Termine Iscrizione: 18/05/2024	€ 13
19/05/2024 (08:30)	Mezza Maratona di Latina	21,097	Latina (LT)	Termine Iscrizione: 15/05/2024	€ 15-25
19/05/2024 (08:45)	Mezza Maratona di Latina (10Km)	10,000	Latina (LT)	Termine Iscrizione: 15/05/2024	€ 8-12
19/05/2024 (09:00)	RinCORRIAMO LA PACE con Emergency	10,000	Ostia (RM)	Termine Iscrizione: 16/05/2024	€ 15
19/05/2024 (08:30)	Six Marathon Tour di Maggio (4 tappa)	8 Ore	Rieti (RI)	Termine Iscrizione: 18/05/2024	€ 10-40
19/05/2024 (09:45)	Trail dei Monti Simbruini (Fast)	12,000 (D+524M)	Subiaco (RM)	Termine Iscrizione: 16/05/2024	€ 18
19/05/2024 (07:30)	Trail dei Monti Simbruini (Long)	48,000 (D+3000M)	Subiaco (RM)	Termine Iscrizione: 16/05/2024	€ 45
19/05/2024 (09:15)	Trail dei Monti Simbruini (Medium)	24,000 (D+1320M)	Subiaco (RM)	Termine Iscrizione: 16/05/2024	€ 25
19/05/2024 (09:30)	Trofeo dei Falisci	10,000	Civita Castellana (VT)	Termine Iscrizione: Non Disponibile	Dato Non Disponibile
Tutte le gare del Lazio 2024 ......

I NOSTRI PROMO

Il video di presentazione della
Trail Cup 2024

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Dettagli Libro

"Mangia bene, corri forte" (Paolo Godina)
Anno : 2018
Italiano
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Recensioni : 17

Descrizione del libroÈ ormai dimostrato che un'alimentazione sana ed equilibrata è determinante per la salute dell'atleta e contribuisce al miglioramento della performance, allo stesso modo un programma di integrazione alimentare ragionato diventa un valido aiuto, in particolare per chi si allena molte ore alla settimana. Questo testo ricco di contenuti scientifici è scritto in modo semplice e pratico si rivolge ai podisti amatori e agonisti che vogliono approfondire il tema di una corretta alimentazione nella ricerca di un modello alimentare adatto alle proprie esigenze energetiche. Non a caso si parla di valutazione nutrizionale del podista, dando suggerimenti pratici sul regime alimentare che ogni atleta deve seguire quotidianamente, soffermandosi sull'alimentazione prima, durante e dopo l'allenamento e durante la gara con esempi pratici per le diverse distanze dalla 10k alla 100k. Ricco di tabelle e schemi dietetici, supportati da elementi grafici e disegni semplificativi, il testo è particolarmente utile a chi ricerca spunti e approfondimenti per intraprendere un corretto programma alimentare prendendo anche spunto dagli esempi pratici e dalle ricette presentate attraverso immagini fotografiche.

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