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Mangia bene, corri forte. Alimentazione e integrazione per il running dalla 10k alla 100k Copertina flessibile – 15 giugno 2018

di Paolo Godina (Autore)
4,0 4,0 su 5 stelle 28 voti
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È ormai dimostrato che un’alimentazione sana ed equilibrata è determinante per la salute dell’atleta e contribuisce al miglioramento della performance, allo stesso modo un programma di integrazione alimentare ragionato diventa un valido aiuto, in particolare per chi si allena molte ore alla settimana. Questo testo ricco di contenuti scientifici è scritto in modo semplice e pratico si rivolge ai podisti amatori e agonisti che vogliono approfondire il tema di una corretta alimentazione nella ricerca di un modello alimentare adatto alle proprie esigenze energetiche. Non a caso si parla di valutazione nutrizionale del podista, dando suggerimenti pratici sul regime alimentare che ogni atleta deve seguire quotidianamente, soffermandosi sull'alimentazione prima, durante e dopo l’allenamento e durante la gara con esempi pratici per le diverse distanze dalla 10k alla 100k. Ricco di tabelle e schemi dietetici, supportati da elementi grafici e disegni semplificativi, il testo è particolarmente utile a chi ricerca spunti e approfondimenti per intraprendere un corretto programma alimentare prendendo anche spunto dagli esempi pratici e dalle ricette presentate attraverso immagini fotografiche.
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  1. Lunghezza stampa
    160 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Correre
  4. Data di pubblicazione
    15 giugno 2018
  5. Dimensioni
    15 x 1 x 21 cm
  6. ISBN-10
    8898889763
  7. ISBN-13
    978-8898889761
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Descrizione prodotto

Dalla quarta di copertina

È ormai dimostrato che un’alimentazione sana ed equilibrata è determinante per la salute dell’atleta e contribuisce al miglioramento della performance, allo stesso modo un programma di integrazione alimentare ragionato diventa un valido aiuto, in particolare per chi si allena molte ore alla settimana. Questo testo ricco di contenuti scientifici è scritto in modo semplice e pratico si rivolge ai podisti amatori e agonisti che vogliono approfondire il tema di una corretta alimentazione nella ricerca di un modello alimentare adatto alle proprie esigenze energetiche. Non a caso si parla di valutazione nutrizionale del podista,dando suggerimenti pratici sul regime alimentare che ogni atleta deve seguire quotidianamente, soffermandosi sull’alimentazione prima, durante e dopo l’allenamento e durante la gara con esempi pratici per le diverse distanze dalla 10k alla 100k. Ricco di tabelle e schemi dietetici, supportati da elementi grafici e disegni semplificativi, il testo è particolarmente utile a chi ricerca spunti e approfondimenti per intraprendere un corretto programma alimentare prendendo anche spunto dagli esempi pratici e dalle ricette presentate attraverso immagini fotografiche.

Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Correre (15 giugno 2018)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 160 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8898889763
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8898889761
  • Peso articolo ‏ : ‎ 240 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 15 x 1 x 21 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,0 4,0 su 5 stelle 28 voti

Recensioni clienti

4 su 5 stelle
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Interessante per capire molte cose
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Interessante per capire molte cose
Un libro molto interessante per capire molte cose sul l’alimentazione di un atleta.
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Recensioni migliori da Italia

Lusior
5,0 su 5 stelle Interessante per capire molte cose
Recensito in Italia il 19 novembre 2021
Acquisto verificato
Un libro molto interessante per capire molte cose sul l’alimentazione di un atleta.
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Lusior
5,0 su 5 stelle Interessante per capire molte cose
Recensito in Italia il 19 novembre 2021
Un libro molto interessante per capire molte cose sul l’alimentazione di un atleta.
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Utile
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Antonio SALVATORE
4,0 su 5 stelle Lettura agile, consigli pratici
Recensito in Italia il 12 febbraio 2022
Acquisto verificato
Il libro si legge con facilità in quanto non sono presenti inutili lungaggini. Per chi non è un assoluto neofita, i consigli vengono acquisiti velocemente. Particolarmente apprezzati sono i modelli dietetici da seguire in diverse situazioni.
Utile
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dario
5,0 su 5 stelle Buon libro
Recensito in Italia il 7 febbraio 2020
Acquisto verificato
Buon libro scorrevole , intuitivo
Utile
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TN
4,0 su 5 stelle FORSE UN PO' TROPPO TECNICO
Recensito in Italia il 3 dicembre 2019
Acquisto verificato
In certi momenti un po' noioso, però da sicuramente indicazioni chiare e ottime le schede finali con piatti per le diverse evenienze.
Utile
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DAVIDE
3,0 su 5 stelle Mi aspettavo più informazioni
Recensito in Italia il 4 giugno 2020
Acquisto verificato
Mi piace poco l’effetto patinato, spiega molte cose ma mi aspettavo maggiori indicazioni sulla preparazione di gare e allenamenti
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Sara
5,0 su 5 stelle Mai più lazzaretti....
Recensito in Italia il 21 ottobre 2018
Nella versione rivisitata e corretta il libro si presenta molto interessante. Mette ordine là dove c'è confusione: ossia tra nutrizione e corsa. Sempre più persone si avvicinano al mondo della corsa senza sapere bene come comportarsi e cosa mangiare. Io ho trovato spunti chiari ed utili. Alla fine di una competizione é bello gustarsi la soddisfazione e stare bene, contenti di aver vinto la sfida con se stessi. Bello nel libro, il racconto del lazzaretto nella capanna Monza alla fine della Monza Resegone. In realtà basta poco per non star male festeggiare con i propri amici il traguardo. Quel poco che serve é segnato chiaramente nel libro.
3 persone l'hanno trovato utile
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Luca
4,0 su 5 stelle Vale la pena leggerlo
Recensito in Italia il 8 febbraio 2019
Acquisto verificato
Bello semplice da leggere e con spunti interessanti
Pratici ed utili consigli
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