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Jay Dicharry

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Anatomy for Runners: Unlocking Your Athletic Potential for Health, Speed, and Injury Prevention Copertina flessibile – 16 agosto 2012

Edizione Inglese di Jay Dicharry (Autore)

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Running has become more and more popular in recent years, with thousands of people entering marathons, buying new running shoes with the latest technology, and going for a daily jog, whether on the track or on a treadmill. Unfortunately, with running comes injuries, as a result of wrong information and improper training. Author Jay Dicharry was tired of getting the same treatments from doctors that didn’t heal his joint and muscle pain from running, so he decided to combine different fields of clinical care, biomechanical analysis, and coaching to help you avoid common injuries and become the best runner you can be.

Along with clear and thorough explanations of how running influences the body, and how the body influences your running, this book answers many of the common questions that athletes have: Do runners need to stretch? What is the best way to run? What causes injuries? Which shoes are best for running? Is running barefoot beneficial?

The mobility and stability tests will assess your form, and the corrective exercises, along with step-by-step photos, will improve your core and overall performance, so that you can train and run with confidence, knowing how to avoid injuries!

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Lunghezza stampa

309 pagine
Lingua

Inglese
Editore

Skyhorse Pub Co Inc
Data di pubblicazione

16 agosto 2012
Dimensioni

15.24 x 1.78 x 22.86 cm
ISBN-10

1620871599
ISBN-13

978-1620871591
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Dettagli prodotto

Editore ‏ : ‎ Skyhorse Pub Co Inc; 1° edizione (16 agosto 2012)
Lingua ‏ : ‎ Inglese
Copertina flessibile ‏ : ‎ 309 pagine
ISBN-10 ‏ : ‎ 1620871599
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1620871591
Peso articolo ‏ : ‎ 562 g
Dimensioni ‏ : ‎ 15.24 x 1.78 x 22.86 cm

Posizione nella classifica Bestseller di Amazon: n. 440 in Corsa e maratona (Libri)
- n. 1,825 in Allenamento (Libri)
- n. 2,578 in Esercizio fisico e allenamento

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Indispensabile a chi corre

Recensito in Italia il 14 maggio 2023

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Spiegazioni rese facili alla comprensione per chi non è nel settore medico, aiuta a capire i dinamismi biomeccanici nella corsa. Indispensabile!

Recensito in Italia il 8 luglio 2019

Acquisto verificato

una guida completa per tutti i runner che cercano di correre in modo efficace

Recensito in Italia il 12 gennaio 2016

Acquisto verificato

Grande opera, scritta con sagacia, simpatia e concretezza. Illuminante nell'esporre con semplicità concetti base. Un must per chi ama il mondo della corsa

Utile

Lorenzo

Un libro utilissimo per chi ama la corsa a tutti i livelli!

Recensito in Italia il 11 giugno 2013

Acquisto verificato

Un libro scritto in modo estremamente comprensibile ma con un approfondimento dei concetti notevole.molto ben curata anche la parte iconografica e pratica.

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Utile

Gianluca

Ottimo

Recensito in Italia il 19 febbraio 2013

Molto interessante anche per un addetto ai lavori sia nell'analisi dei problemi biomeccanici della corsa che nelle proposte di soluzione

2 persone l'hanno trovato utile

Utile

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Wayne

Fulfills Promises

Recensito in Canada il 13 novembre 2019

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The majority of the book provides a broad, general instruction in how a running body works, breaks down and can be repaired. The information is of expert calibre, but it is presented in a breezy and engaging manner, the last few chapters will save a runner visits to a physio by allowing him or her to self test for problems then design a corrective program. Totally worth the cost if you run and want to be much more healthy.

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Olaf Palmer

Referência definitiva sobre prevenção de lesões para corredores

Recensito in Brasile il 17 marzo 2019

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Jay Dicharry escreve de uma maneira acessível para o leitor/corredor que quer aumentar os conhecimentos sobre fisiologia/biomecânica de uma maneira objetiva e prática.
Este livro ajuda a entender diversas questões relacionadas ao esporte e as tão temidas lesões. Levanta a importância do desenvolvimento neuromotor (sim, seu sistema nervoso, ou sistema de controle é essencial no seu desempenho atlético) e aponta que a falta de equilíbrio e flexibilidade são a causa de grande parte das lesões comuns dos corredores.
Duas frases marcantes do livro: "não adianta ter um motor potente com um chassis fraco."
"Alta potência com alavancas frágeis são a receita para o desastre"
Recomendo fortemente a leitura.

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Louisa Elle

Great book

Recensito in Germania il 22 gennaio 2020

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This book is a must have for any runner but especially for those who are injury prone. I like the structure of the book, it gives you theoretic knowledge first and then gets more practical by providing tests to pin point your body‘s weaknesses. After that there are great exercises that work on strenghtening your weak links. This book is a great base for people that are willing to put in the dirty work to hopefully have a injury free, efficient running future. Also a great read for anyone coaching runners. The book can be slightly repetitive at times and the exercises could use a bit more pictures as you have to read the instructions really closely. Overall I‘m happy I bought it & will be refering back to it time and time again.
Would be great if it were to be translated into other languages ..

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Dany-Jack Mercier

Excellent livre avec des tonnes d'informations pertinentes

Recensito in Francia il 20 giugno 2018

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Ce livre nous conduit vers une meilleure compréhension des prérequis qui permettent de courir longtemps et à bonne allure sans se détruire. Il explique les mécanismes qui entrent en jeu et les dernières avancées de la recherche. Il se termine par un chapitre de tests de mobilité et de souplesse, et une autre chapitre sur les mouvements particulier permettant de réhabiliter les muscles, tendons et fascias impliqués dans cette mobilité. Voulez-vous tester la mobilité de votre articulation de la cheville ? celle du gros orteil ? ou encore voir si vous êtes suffisamment souple du bassin pour pouvoir courir sans développer des tensions dangereuses qui mènent droit à la blessure ? Ce livre est alors fait pour vous !

3 persone l'hanno trovato utile

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Bizeet Kundu

Want to learn how to run? Implement the strategies given here...

Recensito in India il 2 gennaio 2017

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Amazing book - gave lots of insights into running mechanics and correct posture. This book is recommended for serious runners who would like to stay injury free and improve holistically!

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