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SEMPRE di CORSA: Il manuale per correre a lungo, più veloce e meglio. Copertina flessibile – 9 giugno 2023

di Lorenzo Lotti (Autore)
4,5 4,5 su 5 stelle 35 voti
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Ti stai appassionando alla corsa e sogni di disputare la tua prima maratona? O forse corri già ma
vuoi migliorare i tuoi tempi sulle tue distanze di gara?
In questo manuale Lorenzo condivide tutto il suo sapere e la sua esperienza personale, di atleta e
preparatore, per aiutarti a correre meglio, accompagnandoti dai primi allenamenti fino alla
maratona. Leggendolo imparerai:

- i benefici della corsa
- la tecnica di corsa e gli esercizi per migliorarla
- i principi dell’allenamento e i diversi ritmi di allenamento
- come alternare i carichi di lavoro per pianificare una tabella
- fisiologia: i sistemi energetici
- come scegliere le scarpe da corsa e la strumentazione per correre
- il potenziamento muscolare per correre meglio, più veloci ed evitare gli infortuni
- alimentazione e corsa
- i test per valutare la propria condizione
- come approcciare la maratona

Lorenzo Lotti, romagnolo, classe 1986, è laureato in Scienze Motorie e running coach. Maratoneta
(con un personale di 2h30’29”) e ultramaratoneta, ha vinto 10 maratone italiane (oltre a diverse
ultramaratone e trail) e detiene un Guinnes dei Primati: nel settembre 2022 ha concluso
l’ultramaratona di 50 km a Winschoten, in Olanda, spingendo la carrozzina di suo figlio Raimondo.
È creatore di “Sempre di corsa”, un sito internet (www.sempredicorsa.it) che è ormai anche
comunity online di atleti appassionati di running.
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  1. ISBN-13
    979-8397755320
  2. Data di pubblicazione
    9 giugno 2023
  3. Lingua
    Italiano
  4. Dimensioni
    13.97 x 1.24 x 21.59 cm
  5. Lunghezza stampa
    216 pagine
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Dettagli prodotto

  • ASIN ‏ : ‎ B0C7J5GLFZ
  • Editore ‏ : ‎ Independently published (9 giugno 2023)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 216 pagine
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8397755320
  • Peso articolo ‏ : ‎ 290 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 13.97 x 1.24 x 21.59 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,5 4,5 su 5 stelle 35 voti

Recensioni clienti

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emmeti7747
5,0 su 5 stelle Ottimo
Recensito in Italia il 11 agosto 2023
Acquisto verificato
Piacevole e facile da leggere, con molti suggerimenti e spunti per il miglioramento.
Consigliato!
Utile
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Paolo
5,0 su 5 stelle Consigliato
Recensito in Italia il 6 agosto 2023
Acquisto verificato
Scritto in modo semplice ma professionale. Spiega in modo comprensibile come approcciarsi alla corsa. Consigliato
Utile
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giorgio
4,0 su 5 stelle Buon libro
Recensito in Italia il 7 settembre 2023
Acquisto verificato
Buon libro sulla corsa.
Si legge bene e velocemente
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Viviana
3,0 su 5 stelle Non mi convince
Recensito in Italia il 17 ottobre 2023
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Qualche nozione nuova che non sapevo e per questo interessante; per il resto non pensate di trovare tabelle specifiche da seguire o esercizi perchè, giustamente, se ci fossero, nessuno si rivolgerebbe più direttamente all'autore per farsi allenare.
Però lui è Top!!!
Una persona l'ha trovato utile
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camillo
3,0 su 5 stelle Per neofiti
Recensito in Italia il 27 agosto 2023
Acquisto verificato
Il libro è ben fatto, scritto bene, e con spiegazioni precise, ma è fatto per un pubblico che si sta avvicinando alla corsa, poco adatto a chi già pratica e vuole perfezionarsi o migliorarsi.
6 persone l'hanno trovato utile
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