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Enrico Arcelli

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Voglio correre. Allenamento e alimentazione: come diventare più veloci, più resistenti, più magri Paperback – 19 febbraio 2019

di Enrico Arcelli (Autore)

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Ci sono momenti in cui anche tu vorresti mollare tutto e cambiare vita. Magari solo per dimenticare stress e preoccupazioni e sentirti libero, leggero, felice. Una soluzione c'è: correre. L'effetto è garantito: perdi peso, torni in forma, stai meglio e sei al settimo cielo. È per questo che la corsa è diventata per tantissimi una passione e una gioia irrinunciabili. Se stai pensando di cominciare, se vuoi diventare un corridore più veloce e resistente, se hai intenzione di affrontare la tua prima maratona, in questo libro scoprirai tutto ciò che ti serve per raggiungere gli obiettivi prefissati. Tecnica, programmi di allenamento, alimentazione, integratori, abbigliamento, dispositivi tecnologici: troverai i consigli dettagliati e aggiornati di uno dei maggiori esperti sulla corsa. Enrico Arcelli – autore de "Il nuovo Correre è bello", medico dello sport, dietologo e preparatore di moltissimi atleti di vertice – spiega cosa fare per migliorare e aumentare benessere e performance, e fornisce risposte personalizzate ai principianti e agli agonisti per perfezionare e rendere più efficiente il modo di correre. Ma sa anche individuare gli errori che si possono commettere inconsapevolmente e che rischiano di compromettere le prestazioni o causare infortuni.

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Lunghezza stampa

352 pagine
Lingua

Italiano
Editore

Sperling & Kupfer
Data di pubblicazione

19 febbraio 2019
Dimensioni

12.7 x 1.9 x 19.6 cm
ISBN-10

8868365138
ISBN-13

978-8868365134
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Dettagli prodotto

Editore ‏ : ‎ Sperling & Kupfer; 2019° edizione (19 febbraio 2019)
Lingua ‏ : ‎ Italiano
Copertina flessibile ‏ : ‎ 352 pagine
ISBN-10 ‏ : ‎ 8868365138
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8868365134
Peso articolo ‏ : ‎ 240 g
Dimensioni ‏ : ‎ 12.7 x 1.9 x 19.6 cm

Posizione nella classifica Bestseller di Amazon: n. 14,346 in Libri (Visualizza i Top 100 nella categoria Libri)
- n. 9 in Corsa e maratona (Libri)
- n. 199 in Dieta e fitness
- n. 8,686 in Letteratura e narrativa (Libri)

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Enrico Arcelli

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Andrea

La bibbia del running

Recensito in Italia il 12 ottobre 2023

Acquisto verificato

Libro fantastico, scritto dal grande Enrico Arcelli.
Per principianti e non.
Contiene tabelle di allenamento per 10k, mezze maratone e maratone.
Inoltre molto utile i paragrafi relativi all'alimentazione.
Un must have.

Utile

Gaetano

Un libro che tutti i runner dovrebbero leggere

Recensito in Italia il 10 febbraio 2024

Acquisto verificato

Facile da leggere, scritto bene e con una serie di analisi certamente interessanti e utili sia per runner principianti che esperti

Utile

Cliente Amazon

la bibbia del podista

Recensito in Italia il 30 marzo 2023

Acquisto verificato

parli di Arcelli, o meglio il professore.. hai detto tutto, non servono commenti, libro straconsigliato per il podista (dal medio all'evoluto)

Utile

Alex

Dettagliato solo per la corsa continua, non per sport di squadra

Recensito in Italia il 25 luglio 2022

Acquisto verificato

Specifico per chi fa solo corsa di fondo, non per altro. I temi come la didattica di corsa e i vari tipi di allenamenti sono trattati molto velocemente, parla molto dell'allenamento per chi inizia a correre o è un amatore. Accenna le divisioni e tipologie dei vari allenamenti, con qualche buo n grafico. Non parla per niente di sport di squadra e di didattica molto poco. Utile per chi vuole leggere un testo, e chi ama fare corsa continua ma non ha idee, ma poca sostanza, per la spesa si può prendere.

Recensito in Italia il 20 agosto 2021

Acquisto verificato

Questo NON è un libro motivazionale che aiuta a guardare dentro se stessi per trovare sfide o motivazione che possano far continuare/iniziare a correre. E' piuttosto un libro tecnico, che affronta aspetti molto specifici della corsa, con tabelle, cifre, calcoli, metodi di alimentazione, piani di allenamento senza mai tralasciare una accurata spiegazione del perché si svolgono determinati esercizi. Un libro completo che consiglio a coloro che vogliono approcciarsi in maniera seria alla corsa o a chi (come me) è curioso di capire l'aspetto scientifico nascosto dietro uno specifico allenamento.

6 persone l'hanno trovato utile

Utile

cesario

libro " voglio correre"

Recensito in Italia il 21 ottobre 2023

Acquisto verificato

Ben fatto, con consigli utili, tabelle di allenamento chiare, esempi utilissimi, valido sia per esperti che per principianti, o chi approccia per la prima volta alla corsa. Spiega effettivamente bene quello che bisogna fare prima e durante, e alla fine quello che serve per recuperare e stare bene.

Una persona l'ha trovato utile

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SaLvATor3

Mente/ Corpo/ Spirito 🏃🏽‍♂️

Recensito in Italia il 15 gennaio 2022

Acquisto verificato

Bellissimo libro del prof. Arcelli, un’istituzione nel campo sportivo italiano.
Perfetto per i neofiti della corsa ma anche per runners avanzati che si sono scordati da dove sono partiti. C’è sempre da imparare 😎
Consigli molto utili con tabelle e tempi indicati e anche molti spunti su alimentaziome ed infortuni.
Prezzo super competitivo, per quello che costa non mi meraviglierei vederlo in tutte le librerie di noi runners.
🔝🔝🔝🔝
Spedizione amazon veloce⚡️

4 persone l'hanno trovato utile

Utile

Francesco T.

LO CONSIGLIO VIVAMENTE, INTERESSANTE E PIENO DI INFORMAZIONI

Recensito in Italia il 10 agosto 2021

Acquisto verificato

Libro molto interessante e ben strutturato !
Per chi già corre e vuole migliorarsi può apprendere dai validi consigli offerti dallo scrittore, per chi vuole iniziare a correre è utile per essere spronati ed avere le giuste linee guida da seguire ! Per chi è già un maratoneta esperto credo sia comunque molto interessante da leggere.
Parla della corsa in modo soddisfacente, utili le tabelle da consultare per programmare gli allenamenti.
Un'altra cosa molto importante è che parla della sana alimentazione.
Lo consiglio !

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Vincenzo Lepore

4 and 1/2 stars

Recensito negli Stati Uniti il 16 maggio 2014

Acquisto verificato

Excellent book for runners and even for beginners. Maybe the chapters about the diet are too much ..... black or white. There are different way to eat and feel good anyway. But I'd recommend the book.

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